Erasmus + Fortbildung in La Laguna, Teneriffa

Vom 17. bis 22. November 2025 nahm ich im Rahmen von ERASMUS+, einem Programm, das von der Europäischen Union unterstützt und gefördert wird, an einer internationalen Lehrerfortbildung zum Thema „Stress Relief and Wellbeing Strategies for Teachers“ auf Teneriffa in La Laguna teil. Gemeinsam mit KollegInnen aus Italien, Litauen, Kroatien, Schweden, Finnland und Estland beschäftigten wir uns eine Woche lang mit der Frage, wie in einem immer herausfordernden Schulalltag die persönliche Stressresilienz gestärkt werden kann.

Zunächst einmal wurde der Begriff „Stress“ definiert, der die psychologische und biologische Antwort auf eine Situation darstellt und welcher sich in den sogenannten positiven Eustress und den negativen Distress unterteilt. Stressoren können hierbei vielfältig und individuell sehr unterschiedlich sein. Der positive Eustress fördert Motivation und Produktivität, wohingegen der negative Distress einen Zustand der Überforderung und emotionaler Erschöpfung darstellt und letztendlich ins Burnout führen kann.

Gemeinsam lernten und erprobten wir unterschiedliche Atemtechniken, die in akuten Stresssituationen beruhigend wirken können. Ferner wurden Bewältigungsstrategien wie z.B. das Journaling, Positive Psychologie und die Bedeutung von zwischenmenschlichen Beziehungen beleuchtet.

Ein weiterer wichtiger Aspekt des Kurses war die Definition des Wellbeings (des Wohlbefindens), welches nicht die gänzliche Abwesenheit von Stress bedeutet, sondern Aspekte wie Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag beinhaltet. In einer Exkursion zum Park von Santa Cruz durften wir verschiedene Achtsamkeitsübungen in einer wunderschönen Umgebung anwenden.

Nachmittags war Zeit zur freien Verfügung, die ich gemeinsam mit KollegInnen aus meiner Gruppe verbrachte. Wir nahmen an einer Stadtführung durch die UNESCO Weltkulturerbe Stadt La Laguna teil, machten einen Ausflug zum touristischen Süden der Insel, eine Tour durch das Anaga Gebirge und fuhren zu den malerischen Orten La Orotava, Garachio und zum 1200 Jahre alten Drachenbaum in Icod de Los Vinos.

Ich bedanke mich beim ERASMUS+ Team, bei der Schulleitung und den vertretenden KollegInnen für die Möglichkeit dieser bereichernden Erfahrung. Weitere Materialien zum Thema Stressmanagement und eine kurze Präsentation der Ergebnisse der Fortbildung sind auf IServ hochgeladen.

Text und Bilder: Elaine Schneider