{"id":17672,"date":"2025-12-04T11:47:46","date_gmt":"2025-12-04T10:47:46","guid":{"rendered":"https:\/\/wp2.nige.de\/wordpress\/?p=17672"},"modified":"2025-12-10T08:49:36","modified_gmt":"2025-12-10T07:49:36","slug":"erasmus-fortbildung-in-la-laguna-teneriffa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp2.nige.de\/wordpress\/erasmus-fortbildung-in-la-laguna-teneriffa\/","title":{"rendered":"Erasmus + Fortbildung in La Laguna, Teneriffa"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-17674\" src=\"https:\/\/wp2.nige.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bild-1-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/wp2.nige.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bild-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/wp2.nige.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bild-1.jpg 866w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/>Vom 17. bis 22. November 2025 nahm ich im Rahmen von ERASMUS+, einem Programm, das von der Europ\u00e4ischen Union unterst\u00fctzt und gef\u00f6rdert wird, an einer internationalen Lehrerfortbildung zum Thema \u201eStress Relief and Wellbeing Strategies for Teachers\u201c auf Teneriffa in La Laguna teil. Gemeinsam mit KollegInnen aus Italien, Litauen, Kroatien, Schweden, Finnland und Estland besch\u00e4ftigten wir uns eine Woche lang mit der Frage, wie in einem immer herausfordernden Schulalltag die pers\u00f6nliche Stressresilienz gest\u00e4rkt werden kann.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Zun\u00e4chst einmal wurde der Begriff \u201eStress\u201c definiert, der die psychologische und biologische Antwort auf eine Situation darstellt und welcher sich in den sogenannten positiven Eustress und den negativen Distress unterteilt. Stressoren k\u00f6nnen hierbei vielf\u00e4ltig und individuell sehr unterschiedlich sein. Der positive Eustress f\u00f6rdert Motivation und Produktivit\u00e4t, wohingegen der negative Distress einen Zustand der \u00dcberforderung und emotionaler Ersch\u00f6pfung darstellt und letztendlich ins Burnout f\u00fchren kann.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Gemeinsam lernten und erprobten wir unterschiedliche Atemtechniken, die in akuten Stresssituationen beruhigend wirken k\u00f6nnen. Ferner wurden Bew\u00e4ltigungsstrategien wie z.B. das Journaling, Positive Psychologie und die Bedeutung von zwischenmenschlichen Beziehungen beleuchtet.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ein weiterer wichtiger Aspekt des Kurses war die Definition des Wellbeings (des Wohlbefindens), welches nicht die g\u00e4nzliche Abwesenheit von Stress bedeutet, sondern Aspekte wie Selbstf\u00fcrsorge und Achtsamkeit im Alltag beinhaltet. In einer Exkursion zum Park von Santa Cruz durften wir verschiedene Achtsamkeits\u00fcbungen in einer wundersch\u00f6nen Umgebung anwenden.<\/p>\n<table style=\"height: 30px;\" width=\"319\">\n<tbody>\n<tr>\n<td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-17675\" src=\"https:\/\/wp2.nige.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bild-2-300x237.jpg\" alt=\"\" width=\"443\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/wp2.nige.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bild-2-300x237.jpg 300w, https:\/\/wp2.nige.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bild-2.jpg 923w\" sizes=\"auto, (max-width: 443px) 100vw, 443px\" \/><\/td>\n<td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-17676\" src=\"https:\/\/wp2.nige.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bild-3-300x171.jpg\" alt=\"\" width=\"614\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/wp2.nige.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bild-3-300x171.jpg 300w, https:\/\/wp2.nige.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bild-3-1024x584.jpg 1024w, https:\/\/wp2.nige.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bild-3.jpg 1117w\" sizes=\"auto, (max-width: 614px) 100vw, 614px\" \/><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nachmittags war Zeit zur freien Verf\u00fcgung, die ich gemeinsam mit KollegInnen aus meiner Gruppe verbrachte. Wir nahmen an einer Stadtf\u00fchrung durch die UNESCO Weltkulturerbe Stadt La Laguna teil, machten einen Ausflug zum touristischen S\u00fcden der Insel, eine Tour durch das Anaga Gebirge und fuhren zu den malerischen Orten La Orotava, Garachio und zum 1200 Jahre alten Drachenbaum in Icod de Los Vinos.<\/p>\n<table style=\"height: 33px;\" width=\"348\">\n<tbody>\n<tr>\n<td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-17677\" src=\"https:\/\/wp2.nige.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bild-4-300x170.jpg\" alt=\"\" width=\"617\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/wp2.nige.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bild-4-300x170.jpg 300w, https:\/\/wp2.nige.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bild-4-1024x581.jpg 1024w, https:\/\/wp2.nige.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bild-4.jpg 1029w\" sizes=\"auto, (max-width: 617px) 100vw, 617px\" \/><\/td>\n<td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-17678\" src=\"https:\/\/wp2.nige.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bild-5-300x173.jpg\" alt=\"\" width=\"605\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/wp2.nige.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bild-5-300x173.jpg 300w, https:\/\/wp2.nige.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bild-5.jpg 1012w\" sizes=\"auto, (max-width: 605px) 100vw, 605px\" \/><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<table style=\"height: 31px;\" width=\"413\">\n<tbody>\n<tr>\n<td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-17679\" src=\"https:\/\/wp2.nige.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bild-6-227x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"397\" srcset=\"https:\/\/wp2.nige.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bild-6-227x300.jpg 227w, https:\/\/wp2.nige.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bild-6.jpg 694w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/td>\n<td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-17680\" src=\"https:\/\/wp2.nige.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bild-7-300x242.jpg\" alt=\"\" width=\"493\" height=\"397\" srcset=\"https:\/\/wp2.nige.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bild-7-300x242.jpg 300w, https:\/\/wp2.nige.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bild-7-1024x825.jpg 1024w, https:\/\/wp2.nige.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bild-7.jpg 1079w\" sizes=\"auto, (max-width: 493px) 100vw, 493px\" \/><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-17681 size-full\" src=\"https:\/\/wp2.nige.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bild-8.jpg\" alt=\"\" width=\"1064\" height=\"596\" srcset=\"https:\/\/wp2.nige.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bild-8.jpg 1064w, https:\/\/wp2.nige.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bild-8-300x168.jpg 300w, https:\/\/wp2.nige.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bild-8-1024x574.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 1064px) 100vw, 1064px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ich bedanke mich beim ERASMUS+ Team, bei der Schulleitung und den vertretenden KollegInnen f\u00fcr die M\u00f6glichkeit dieser bereichernden Erfahrung. Weitere Materialien zum Thema Stressmanagement und eine kurze Pr\u00e4sentation der Ergebnisse der Fortbildung sind auf IServ hochgeladen.<\/p>\n<p>Text und Bilder: Elaine Schneider<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vom 17. bis 22. November 2025 nahm ich im Rahmen von ERASMUS+, einem Programm, das von der Europ\u00e4ischen Union unterst\u00fctzt und gef\u00f6rdert wird, an einer internationalen Lehrerfortbildung zum Thema \u201eStress Relief and Wellbeing Strategies for Teachers\u201c auf Teneriffa in La Laguna teil. 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